腿抽筋 了怎么快速缓解 - 民福康

腿抽筋 了怎么快速缓解 - 民福康郑晨颖 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 1. 拉伸肌肉 :当腿部抽筋时,可尝试尽量伸直抽筋的腿部,将足部向身体方向牵拉,或者用手握住抽筋侧的脚趾,向腿部方向缓慢拉动,以拉伸痉挛的肌肉。持续拉伸15- 2. 局部按摩 :对抽筋的部位肌肉进行轻柔的按摩,由疼痛点向其远端进行按摩,以缓解局部肌肉的紧张和痉挛。 3. 局部热敷 :用热毛巾、热水袋等对抽筋部位进行热敷,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。注意热敷温度不宜过高,避免烫伤。 民福康

俄罗斯联邦工商会主席卡特林 11 日在俄罗斯 - 蒙古国经济论坛期间表示，蒙古国市场上存在着俄罗斯与中国的竞争，但这是自然的角色分配和寻求相互补充的方式。卡特林称：" 俄中之间的竞争在蒙古国市场上毫无疑问是存在的，但更应将其视为自然的角色分配和寻求相互补充的方式。中国在投资和成品制作方面很强大，而俄罗斯在能源、食品安全和一系列科技领域领先。蒙古国则是转运枢纽和原料供应国。"卡特林在谈到俄中蒙经济走

在此前的男篮世界杯亚洲区预选赛第一阶段 B 组比赛中，中国队在下半场比赛中完成了逆转，以 87 比 80 战胜了主场作战的日本队。本场比赛后，中国队取得了本次预选赛的首场胜利，目前的战绩为 1 胜 2 负，排名小组第 3 位；而日本队则是遭遇了本次预选赛的首场失利，目前战绩为 2 胜 1 负。本场比赛中，中国队的先发后场球员赵睿的表现其实是不太理想的。赵睿全场出场 18 分 38 秒，投篮 4 中