腿抽筋 了怎么快速缓解 - 民福康

腿抽筋 了怎么快速缓解 - 民福康郑晨颖 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 1. 拉伸肌肉 :当腿部抽筋时,可尝试尽量伸直抽筋的腿部,将足部向身体方向牵拉,或者用手握住抽筋侧的脚趾,向腿部方向缓慢拉动,以拉伸痉挛的肌肉。持续拉伸15- 2. 局部按摩 :对抽筋的部位肌肉进行轻柔的按摩,由疼痛点向其远端进行按摩,以缓解局部肌肉的紧张和痉挛。 3. 局部热敷 :用热毛巾、热水袋等对抽筋部位进行热敷,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。注意热敷温度不宜过高,避免烫伤。 民福康

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文 | 南七道（雅加达中心的摩天大楼与贫民窟，南七道摄）?印尼街头暴动愈演愈烈。导火索是因为一辆警车，压死了一个示威游行的摩的司机，引发大规模抗议，甚至引发了一些恶性事件，街头纵火打砸，连财政部长家都被洗劫一空。总统取消了外访，发表了安抚讲话，街头开始管制，TikTok 直播被关闭，目前事情已经逐步得到了控制。很多人非常担心印尼安全问题，因为这看上去有点熟悉的历史的味道。现在中国人和中国企业，还能